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WORKWELL

Workshop Alimentação Saudável


Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer uma alimentação restritiva cara ou monótona. Pelo contrário, um dos pilares fundamentais para uma alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada for a sua seleção alimentar, melhor! Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa. Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de que tanto gosta. O importante é que o consumo desses alimentos constitua a exceção e não a regra do seu dia a dia alimentar. Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne rotineira e monótona. Iremos, assim aprender a comer saudavelmente e a tirar partido dos alimentos que temos à nossa disposição.

Neste Workshop é disponibilizado todo o conteúdo de uma forma dinâmica e interativa com a plateia, com o objetivo de não apresentar apenas perguntas mas construir soluções.

 

Objectivo Geral

O principal objetivo da WorkWell com este workshop é transmitir os conhecimentos necessários para que todos os participantes consigam compreender a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, quais os seus principais pressupostos e disponibilizando ferramentas práticas que facilitam a sua aplicação no quotidiano.

 

Plano de Ação

 

Fase 1: contextualização

Fase 2: Percepção dos conhecimentos adquiridos

 

Nesta fase são distribuídos planos de alimentação equilibrados e saudáveis, sugeridos pela nossa formadora, especializada na área da Nutrição e Alimentação, a cada participante. Desta forma os participantes ficam com uma ferramenta prática que os ajudará a manter uma alimentação mais cuidada no seu quotidiano.

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