5 DICAS PARA SER MAIS FELIZ NO TRABALHO

900 601 Bruno Dolbeth
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E se olhássemos para o local de trabalho como um sítio ideal para promover a felicidade e um ambiente positivo para todos?

Um estudo realizado pela Staples, revela que ‘Demasiados trabalhadores em Portugal estão frustrados nos seus locais de trabalho’. Neste estudo, 92% dos inquiridos revelaram sentir-se “frustrados” em relação ao seu local de trabalho. Os autores do estudo afirmam que 87% da retenção dos colaboradores pode ser encorajada pelas condições de trabalho.

A maioria das pessoas passa mais horas no local de trabalho do que na sua casa! Se este for um ambiente infeliz, o tempo irá custar mais a passar, o desempenho e a motivação serão afetados, o ambiente entre colegas torna-se pesado e o que mais deseja será sair daquele espaço.

A pior parte é que ficará sem disposição para aproveitar o resto do dia, o que poderá ter implicações na sua vida pessoal.

Acreditamos que colaboradores felizes, estabelecem boas relações de companheirismo entre si, são mais motivados para desempenhar as tarefas, e consequentemente, são mais produtivos.

No entanto, não são só más notícias! Existem inúmeras práticas que as empresas podem implementar para promover a felicidade dos seus colaboradores e que farão toda a diferença na sua vida.

Deixamos 5 Dicas para ser mais feliz no trabalho – não se esqueça que pode aplicá-las a si mas também pode fazer a promoção destas práticas junto de todos os seus colegas:

1 | Comece o dia de uma forma positiva                                                                                                          

A forma como começa a sua manhã pode afetar o resto do seu dia. Estudos revelam que pessoas que começam o dia bem humoradas mostram-se mais produtivas e estabelecem boas relações com os seus colegas de trabalho. Por exemplo, tire alguns minutos para apreciar o seu café matinal ou fazer uma curta caminhada para respirar ar puro antes de ir para o trabalho. 20 minutos de caminhada são suficientes para aumentar a sua felicidade e bem estar.

2 | Faça pequenos progressos                                                                                                                           

Uma das coisas que mais influencia a motivação e felicidade, é chegar ao fim do dia com a sensação de que conseguiu fazer progressos e cumprir os objetivos a que se propôs.
Antes de começar o seu dia, experimente definir três tarefas que pretende concluir nesse dia. Pode pensar que 3 tarefas são poucas, mas dessa forma aumenta a probabilidade de as cumprir o que irá deixá-lo motivado e satisfeito.

3 | Ajude um colega                                                                                                                                                 

Há estudos que revelam que ajudar o outro nos faz sentir bem e felizes connosco próprios. Quando ajuda algum colega isso traduz-se num prémio para a sua saúde mental, o que promove satisfação pessoal. Assim, se algum colega lhe pedir ajuda com um projeto, tire alguns minutos para o fazer 😉

4 | Faça uma playlist de músicas que dêem um boost ao seu humor                                                  

 A música tem a capacidade de melhorar o nosso humor. Experimente fazer uma seleção das suas músicas preferidas e oiça-as enquanto trabalha.

5 | Dê uma volta na hora de almoço para descontrair                                                                       

Aproveite a hora de almoço para sair e apanhar um pouco de ar, esta é uma rotina ótima para melhorar o seu humor e aliviar o stress. Convide um colega para ir consigo.

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Bruno Dolbeth

All stories by: Bruno Dolbeth

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