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Workwell – Uma década de Bem Estar nas empresas!

1024 576 Tiago Santos

A 13 de Setembro de 2008 as vidas de 4 Jovens universitários mudariam por completo. Já lá vão 10 anos é verdade! Por essa altura a CRISE era o tema central e o Bem Estar dos colaboradores não estava nos planos de investimentos da maior parte das empresas. Os “Não´s” ao nosso projeto inovador e…

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Flapjack´s saudáveis

1024 683 Tiago Santos

Na comunidade desportista as flapjacks são barras bastante conhecidas, ricas em proteína, bastante saborosas. Hoje partilhamos uma versão que pode fazer em casa, com a vantagem de ser ainda mais saudável. Ingredientes: 200g flocos de aveia. 5 Medidas proteína de soro de leite (whey protein), sabor opcional. Uma xícara com mistura de vários frutos secos…

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Rubrica- Vida saudável

1024 576 Tiago Santos

Existem momentos em que estamos mais descontraídos em todos os sentidos. Preocupamo-nos menos com horários, o tipo de comida que ingerimos, se bebemos muito ou pouco, se treinamos ou saltamos o pequeno almoço... Num dia mais calmo, pense em almoçar uma saladinha com uma ponta de alimentos proteicos, uma frutinha, 20 min de exercício funcional em casa e uma sopinha para o jantar.

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