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Flapjack´s saudáveis

1024 683 Tiago Santos

Na comunidade desportista as flapjacks são barras bastante conhecidas, ricas em proteína, bastante saborosas. Hoje partilhamos uma versão que pode fazer em casa, com a vantagem de ser ainda mais saudável. Ingredientes: 200g flocos de aveia. 5 Medidas proteína de soro de leite (whey protein), sabor opcional. Uma xícara com mistura de vários frutos secos…

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“A Saúde mental está a deixar de ser tabu nas empresas”

840 471 Tiago Santos

De que precisa para trabalhar melhor? Saúde mental está a deixar de ser tabu nas empresas 05 ago, 2018 – 09:13 • Marta Grosso Um trabalhador doente não é um trabalhador produtivo. E o problema “não se resolve com descontos no ginásio”. A Renascença ouviu dois especialistas dedicados ao bem-estar profissional. A dificuldade em conciliar…

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Rubrica- Vida saudável

1024 576 Tiago Santos

Existem momentos em que estamos mais descontraídos em todos os sentidos. Preocupamo-nos menos com horários, o tipo de comida que ingerimos, se bebemos muito ou pouco, se treinamos ou saltamos o pequeno almoço... Num dia mais calmo, pense em almoçar uma saladinha com uma ponta de alimentos proteicos, uma frutinha, 20 min de exercício funcional em casa e uma sopinha para o jantar.

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